Les rouleaux

http://handi-run.sport24.com/491513/entrainement-home-trainer/

pas évident les rouleaux

kitsch a écrit:http://handi-run.sport24.com/491513/entrainement-home-trainer/

pas évident les rouleaux

Déjà vu cette vidéo vi ^^

Et je confirme, au début c'est loin d'être évident, mais en fait on s'y fait assez rapidement pour peu que l'on parvienne à oublier que l'on est sur des rouleaux

Demain je ferais des tofs de mes rouleaux et de l'installation (attention c'est le bordel mais j'adore ) comme ça vous visualiserez un peu mieux

Quelques photos de mon installation "root" :


vu globale de l'installation avec tout le merdier qui va bien autour


vue de détail sur l'avant du rouleau avec réglage de l'empattement et gorge de courroie


vue sur les deux rouleaux arrières


vue entière de l'arrière


courroie de rechange (couleur d'origine )


Avec le spad dessus

Rendez moi mon absence d'avatar

T'as une volonté énorme pour faire du rouleau seul dans ta cave, le retour au vtt est surement à ce prix .

bien le matos par contre pas top comme paysage a quoi y sert le preservatif

kitsch a écrit:T'as une volonté énorme pour faire du rouleau seul dans ta cave, le retour au vtt est surement à ce prix .

C'est pas une cave mais un atelier (de plein pied), c'est vraiment grand, je m'y suis fait mon coin bricolage vtt.
Pour bien situer regarde la vue de l'arrière des rouleaux quand le vtt est dessus, tout au fond tu verras le prohpet fixé sur mon ht classique ^^

Pour l'énorme volonté c'est en fait la combinaison de plusieurs facteurs :
* ça faisait trop longtemps que je me faisais chier à rien pouvoir faire, du coup dès que j'ai pu me suis remis plus assiduement au spad
* je suis très mauvais perdant, depuis le début de mes soucis de santé je persiste à penser qu'ils sont passés à coté des vrais raisons de mon handicap.
Donc pour leur démontrer qu'ils ont tord (et moi raison), j'élimine au mieux ce qui peut influer sur mon état de santé, mes progrès me confortent une fois de plus dans mes déductions.

Les deux facteurs combinés m'ont permis de me dépasser et de prendre goût à ce genre d'efforts avant ce qui me plaisait était dans les sensations de pilotage, maintenant c'est plus trop le cas

alain1772 a écrit:bien le matos par contre pas top comme paysage a quoi y sert le preservatif

Paradoxalement cet environnement m'éclate, c'est l'ancien atelier de mon grand père et j'ai plein de souvenirs qui vont avec, que ce soit pour le lieu mais plus encore pour le bordel qu'il a entassé dedans, ce qui évoque les travaux, chantiers etc... dont j'ai été témoin plus jeune ^^
Puis d'un coté je tient de lui le coté "collectionneur" de trucs inutiles...

Bishop a écrit:
Rendez moi mon absence d'avatar

Pourquoi, j'le trouve très bien ton avatar...

Au vu de tes rouleaux, je m'attendais à voir une usine à gaz. A l' oeil rien de différents . J'ai relu le topic, certes ils sont mieux que des bas de gamme mais vu le prix ils auraient au moins pu mettre un peu de couleurs pour les rendre moins austère.

Ben le prix chez nous est la conséquence de la petite série, de l'importation confidentielle et de la distribution à petite échelle...

Ceci dit niveau qualité des matériaux et de l'assemblage c'est impressionant

Je te crois sur parole.

Sinon pour l'aspect usine à gaz ça devient vrai dès que l'on y greffe les accessoires tels que les modules d'inertie et le ventilateur à résistance

Comme je progresse je vais plus vite, en soit rien de révolutionnaire dans cette lapalissade, mais du coup cela à une conséquence directe : le bruit

Mes pneus sont des slicks pavés (enfin pas mal rainurés quoi) et ça génère pas mal de bruit, du coup je vais en changer (et profiter pour prendre un profil plus large encore).

J'ai trouvé deux pistes exploitables (à défaut d'avoir trouvé les bontrager hank en 2.25) : les schwalbe Kojak en 2.0 (qui me botte bien mais petit inconvénient de la tringle rigide ça va faire couiner les doigts au montage ^^) ou les conti spécial home trainer en 1.75.

A la base je partirais sans soucis sur les kojak (ça fait un certain temps que je les visent mais les 2.0 n'étaient plus en stock sur crc et pas faciles à trouver ailleur), mais si les conti permettent de gagner encore plus en bruit ça pourrait m'intesser.

Et t'aime bien faire du rouleau ?

BDB a écrit:Et t'aime bien faire du rouleau ?

Vu qu'en semaine c'est ça ou rien j'aime l'aspect pratique

Puis vu les progrès que cela me permet de faire, tant sur le plan physique que sur la correction de mon handicap j'adore carrément

Si je devais comparer au home trainer classique, sur lequel j'avais passé pas mal de temps aussi, c'est beaucoup plus intéressant dans la mesure ou le vélo est libre dessus, qu'on fait également travailler le haut du corps (bon sans comparaison possible avec une vraie sortie c'est clair).

Et ce qui m'éclate, c'est le fait de pouvoir faire du spécifique dessus, ça m'évite de me prendre la tête à trouver le parcours qui va bien pour faire la même chose dehors.

Alors les rouleaux en tant que tels c'est comme tout substitut, cela a des limites, mais si on prend en compte ce que je dis plus haut, oui j'aime vraiment en faire, surtout que l'on peut facilement mesurer l'efficacité des scéances, qu'on voit les progrès aisément, les paramètres parasites étant supprimés par la neutralité de l'environnement

http://www.sport-passion.fr/conseils/conseils.htm
une mine de conseils sur le home trainer, le cardio etc.. bonne lecture.

kitsch a écrit:http://www.sport-passion.fr/conseils/conseils.htm
une mine de conseils sur le home trainer, le cardio etc.. bonne lecture.

Merci, faudra vraiment que je regarde pour un cardio un de ces quatre

J'ai reçu monheadwind fan !!!!

J'ai me muer en hamster monocouille (toute ressemblance à un célèbre cycliste américain ne serait que pure coïncidence)

Je viens de finir mes premiers essais d'après montage, ben ça envoi cette connerie, facile de se mettre dans le rouge avec ça

Au débalage j'étais un peu sceptique, mais honnêtement ça rempli bien sa fonction, les toutes premières sensations sont trompeuses, le temps que la courroie se mette un minimum en place, mais après...

Bon du coup j'ai de quoi m'arracher pendant un bon petit bout de temps sur mes rouleaux moi :p

Puis comble du bonheur, le flux d'air est vraiment important, ça rafraichit bien, je risque de vraiment apprécier cet été au plus fort des chaleurs

Tu vas être bon pour nous faire une petite photo

Régine a écrit:Tu vas être bon pour nous faire une petite photo

Certes, par contre ça sera chaud pour ce week end ^^

Bon j'ai reçu mes nouveaux pneus dédiés aux rouleaux et à la route : des schwalbe Kojak en 2.0

Montage facile malgré la tringle rigide (très facile même avec mes doigts), clipsage en moins de deux et à faible pression (du moins par rapport à mes marathon en 1.5).

Et petite scéance d'essai avec les même paramètres que ma scéance d'hier (hormis la durée) et que du positif le plus impressionnant étant le gain en quiétude auditive (pour un peu j'pourrais même écouter du baroque si l'envie m'en prenait ^^)

La résistance est à faible allure plus importante qu'avec les marathons, par contre une fois lancé je l'ai trouvé moindre pour conserver l'allure (ils ont l'air d'être plus légers).

A vérifier sur une plus longue durée, mais j'ai ressenti un confort bien plus important qu'avec les 1.5, mais l'absence totale de rainures explique facilement cela, de même que la section bien plus conséquente

En plus de diminuer l'effet sonore, tu vas sans doute y gagner en confort pour tes mains : moins de crans donc moins de vibrations, non ?

Régine a écrit:En plus de diminuer l'effet sonore, tu vas sans doute y gagner en confort pour tes mains : moins de crans donc moins de vibrations, non ?

Exactement, le bruit et les vibrations avaient les mêmes causes

Paradoxalement, j'ai beaucoup plus ressenti et apprécié ce gain au niveau des pieds que des mains (de toutes façons elles avaient ramassées aujourd'hui donc j'étais pas trop en mesure de le constater pour elles ^^)

Sinon toujours pour comparer avec les marathons (qui sont du même fabricant), non seulement je les trouvent mieux mais en plus ils étaient bien moins chers

Tes pieds sont plus proches (en distance) des vibrations donc ils subissent en premier, pour les mains tu as peut-être aussi une fourche qui absorbait une partie des secousses. A mon avis, c'est sur la durée que tu sentiras la différence