Re: Entrainement

Jormio 5/4/2009, 18:05

Jormio a écrit:Salut les djeunzzzzzzzzzzzz,

Me revoilou... En ce qui me concerne, niveau entrainement c'est freestyle Je suis totalement perdu, avec d'une semaine à l'autre des performances très très très variables sur les courses...

Vu que j'ai fait une course CATASTROPHIQUE la semaine dernière, je me suis remis un peu plus violemment à l'entrainement cette semaine. Mais j'ai carrément pas assez la caisse! Par exemple, mercredi AM, sortie strip tease avec du vent. J'avais prévu des pancartes. Pendant 1h30, j'avais des super jambes (sauf dans les bosses), je sentais même pas le vent... Puis, d'un coup, j'ai explosé!

J'ai encore une course dimanche.

La semaine prochaine, je vais essayer de faire du volume (km et temps) à allure tranquille, puis je fais une coupure de 10 jours cause vacances Martinique

Putain, mon entrainement freestyle de la semaine a payé affraid

J'y crois même pas!!!

Je suis tellement surpris de ma moyenne sur la course d'aujourd'hui que je vais attendre les résultats officiels pour vous en parler Wink

Et pis bon ben je vous lâcherai aussi le résultat que j'ai fait la semaine dernière... Nettement moins glorieux! Embarassed

atomlegend 5/4/2009, 18:24

Bonne nouvelle bounce

Racontes nous vite

Jormio 5/4/2009, 21:06

Atomlegend a écrit:Bonne nouvelle

Racontes nous vite

Nan, j'attends les résultats définitifs j'te dis...

Mais toi, racontes nous ton soucis sur la rouute: t'en as trop fait cette semaine?

manchot 6/4/2009, 09:26

Bon ben moi j'avais sorti le "vieux" rénové dernièrement et ça à bien roulé sur 2X40 bornes sur parcours roulant...
J'ai profité du beau temps sans flotte et pris deux bonnes suées...(' Basketball

')

lalain 8/4/2009, 21:07

45 minute de hometrainer bonne seance de fractionné au top demain je retape mon route Entrainement - Page 7 66560

Ré 8/4/2009, 21:48

alain1772 a écrit:45 minute de hometrainer bonne seance de fractionné au top demain je retape mon route

Et ta cheville ? elle supporte l'entrainement ? scratch

lalain 8/4/2009, 22:29

pas de probleme il faut que je reste bien a plat surtout ne pas frocer lateralement maisj' arrive a declencher les pedales du route Entrainement - Page 7 66560

Ré 8/4/2009, 22:33

alain1772 a écrit:pas de probleme il faut que je reste bien a plat surtout ne pas frocer lateralement maisj' arrive a declencher les pedales du route

C'est toi qui connais tes limites et ressens la douleur si tu vas trop loin, mais sois quand même prudent, une blessure mal consolidée peut s'avérer très génante sur le long terme Crying or Very sad

lalain 8/4/2009, 22:43

c' est pour ça que je fait du hometrainer pour ne pas risquer un faux mouvement . Suspect

je me fait vieux je devient prudent Embarassed

les blessures mal soigner je connais j'ai mis la main dans une machine a hacher la viande quand jetais petit ils m'ont mal soigner a l'hopital sa a pas repoussé

Jormio 10/4/2009, 09:25

Hier petit entrainement sur route en deux fois (comme très ouvent): 1h matin et 1h soir.

Deux satisfactions:
1- c'est la première fois de l'année que je roule en court cheers

2- malgrès la fatigue musculaire, je sentais que j'avais de bonnes jambes, et ce pour la première fois de l'année... J'espère que c'est signe que la forme arrive!!

Demain, sortie route de 3h30, ce qui me fera 10h de vélo cette semaine. La semaine prochaine, pas de vélo, que du repos Cool

(peut-être un peu de sport tranquillou genre jogging ou natation ou canöe sur mer...)

atomlegend 10/4/2009, 09:33

.
Alors tu peux partir en vacance tranquille Wink

kitsch 10/4/2009, 12:59

Jormio a écrit:Hier petit entrainement sur route en deux fois (comme très ouvent): 1h matin et 1h soir.

Deux satisfactions:
1- c'est la première fois de l'année que je roule en court
2- malgrès la fatigue musculaire, je sentais que j'avais de bonnes jambes, et ce pour la première fois de l'année... J'espère que c'est signe que la forme arrive!!

Demain, sortie route de 3h30, ce qui me fera 10h de vélo cette semaine. La semaine prochaine, pas de vélo, que du repos (peut-être un peu de sport tranquillou genre jogging ou natation ou canöe sur mer...)

Si tu relis tes messages tu verras qu'ils sont de +en + positifs, c'est bon signe, au fait pourquoi fais tu des entrainements en 2 fois Question

Jormio 10/4/2009, 14:30

kitsch a écrit:
Jormio a écrit:Hier petit entrainement sur route en deux fois (comme très ouvent): 1h matin et 1h soir.

Deux satisfactions:
1- c'est la première fois de l'année que je roule en court
2- malgrès la fatigue musculaire, je sentais que j'avais de bonnes jambes, et ce pour la première fois de l'année... J'espère que c'est signe que la forme arrive!!

Demain, sortie route de 3h30, ce qui me fera 10h de vélo cette semaine. La semaine prochaine, pas de vélo, que du repos (peut-être un peu de sport tranquillou genre jogging ou natation ou canöe sur mer...)

Si tu relis tes messages tu verras qu'ils sont de +en + positifs, c'est bon signe, au fait pourquoi fais tu des entrainements en 2 fois

Parce que je profite d'aller au boulot en bike pour m'entrainer... C'est ce qui perturbe le moins ma vie de famille Wink

Si j'y vais en VTT, ça me fait un parcours de 19km aller, et pareil retour, et en route, 29 km aller, et idem retour. Dans les 2 cas, ça fait à peu près 1h matin et soir, à quelques minutes près suivant la manière dont je roule et l'état du terrain.
Parfois, le soir je double la durée pour avoir 1h matin et 2h soir

manchot 10/4/2009, 15:13

Mais c'est un entraînement de pro ça !! (' Entrainement - Page 7 322599

')
J'aimerais pouvoir en faire autant...depuis mes deux sorties du WE dernier c'est mal au dos et genou !! (' Entrainement - Page 7 6224

')

Ré 10/4/2009, 15:20

manchot a écrit:Mais c'est un entraînement de pro ça !! ('')
J'aimerais pouvoir en faire autant...depuis mes deux sorties du WE dernier c'est mal au dos et genou !! ('')

Si tu n'as pas fait de chute, tu as peut-être un réglage à faire du cintre, hauteur de selle.... ?
Mais bon, je suppose aussi que tu sollicites davantage ton bras "valide", donc automatiquement, il y a un déséquilibre qui se répercute sur les lombaires Crying or Very sad

kitsch 10/4/2009, 20:43

manchot a écrit:Mais c'est un entraînement de pro ça !! ('')
J'aimerais pouvoir en faire autant...depuis mes deux sorties du WE dernier c'est mal au dos et genou !! ('')

j'ai plusieurs copains qui font de la compet avec le méme handicap que toi dont 1 à Orléans qui pour un basque est prés de Poitiers, si tu veux je peux vous mettre en contact afin de partager vos expériences , ça m'fait chier ta souffrance . Twisted Evil

manchot 10/4/2009, 22:05

Merci pour tes conseils Régine et c'est en partie ça...mais c'est aussi une orthèse neuve qui se répercute sur la statique et une rotule qui n'en veut plus...

kitsch 16/4/2009, 19:57

hier soir 2h00 derriére un scooter avec le club de Salies de Béarn , sympa mais pas assez rapide, par contre aujourd'hui 4h11 de bosses , je suis cuit , demain essai du vélo de clm , je ne sais pas comment je vais faire j'ai " un cul de babouin" comme on dit dans le peloton, j'crois pas qu' il faut expliquer. Entrainement - Page 7 6224

atomlegend 20/4/2009, 18:25

Ptain, je suis archi cuit, je me suis traîné sur le spad cette après midi, j'ai mal à la cuisse. Je vais me faire 2 jours de repos avant la Jean Racine. J'ai les boulettes. Crying or Very sad

Bishop 20/4/2009, 18:36

Atomlegend a écrit:Ptain, je suis archi cuit, je me suis traîné sur le spad cette après midi, j'ai mal à la cuisse. Je vais me faire 2 jours de repos avant la Jean Racine. J'ai les boulettes.

c'pas toi qui me disait que les phases de récup étaient essentielles ? ^^

Repose toi bien pour la Jean Racine, c'est plus important qu'une ou deux scéances d'entrainement Wink

kitsch 20/4/2009, 19:13

Atomlegend a écrit:Ptain, je suis archi cuit, je me suis traîné sur le spad cette après midi, j'ai mal à la cuisse. Je vais me faire 2 jours de repos avant la Jean Racine. J'ai les boulettes.