Entrainement

PhilBike a écrit:

Jormio a écrit:

PhilBike a écrit:

Goliath a écrit:Ouaip, et Nico et Romain aussi, et Phil aussi.

Ok, pour moi, mais mon planning commence à se remplir. Envoyez un email pour une date, je ne suis pas souvent sur le forum en ce moment

Sinon, 28km samedi et 40km dimanche, mais je n'ai pas regardé mon temps. C'est vrai que c'est roulant sur la neige.

Sinon concernant GIF, Est ce la course de XC organisée par l'OC GIF et l' Ufolep (c'est mon new club).

Si oui, ils sont prêt à faire un classement handisport s'ils ont assez de participant.

Oui, c'est cette course!

Pour le classement handisport, je sais pas si on sera assez nombreux...

qui est incrit en handisport à part toi?

Ben éventuellement Blind, mais en catégorie tandem.

En plus, je ne vais peut-être pas m'inscrire en Handisport, mais avec ma licence UFOLEP sans doute. Faut voir...

Il lui faut un pilote à Blind il me semble.

oui je suis a la fédé handisport pour courir sur route pas de compète vtt car je n'ais pas de pilote régulier pour m'entrainer en vtt et la course vtt en tandem s'improvise pas il faut des heures d'entrainement avec le meme équipage donc rando sportive pour le moment en ttt

Bishop a écrit:Bah non One on peut s'entrainer sans faire de compétition, par exemple moi je m'entraine mais dans une optique très différente de celle d'un compétiteur, il en va de même pour les méthodes employées, les intensités, les exercices et tout.

En gros on pourrait considéré qu'il y a l'entrainement "compétition" et de l'entrainement "remise" ou "maintient" en forme.

L'un dans l'autre ça peut sembler identique pourtant cela diffère énormément

Moi aussi je m' "entraine" , mais surtout pour arriver à suivre Romain ...
L'objectif est surtout de pouvoir augmenter progressivement le kilométrage pour Romain dans les années à venir. En 2007 le maximum que nous pouvions faire, était inférieur à 15 km, en 2008 nous avons dépassé à plusieus repise les 20 km (jusqu'à 28 km sur une rando, mais seulement parce que je me suis trompé dans les parcours ), alors cette année si on pouvait atteindre quelques fois 25 km, ce serait formidable
(Avec cette progression phénoménale nous pourrions atteindre les 45 km dans 5 ans )

Mais en fait on ne s'entraine pas, on s'amuse , aujourd'hui on s'est plaisir dans la boue (j'adore ça)
et même fait violence sur 15 km (11 km / h de moyenne ) ...

Pour ce que celà interesse, je prête 5 euro /h (négociable) mon grand vélo d'entrainement (prototype unique , donc ça se mérite) avec le leste de 28 kg qui va à l'arrière l'arrière pour qui veut se faire les cuisses

Fait gaffe Atom va lui faire enchainer le tour de france, le giro et la vuelta

. A non, 28 kg a tirer sur une jambe j'ose pas même pas imaginer en bosse .

Félicitation Nico

Et parce que la surveillance du poids fait partie de l'entraînement ,il est important de se peser régulièremnt.
A titre info, après ma petite sortie de la journée . Je viens de me peser.

YESSSSSSSSS 77 kg .Soit maintenant 6 kg de moins qu 'au mois d'aout.
Je tiens à préciser que je fais pas de régime particulier. Je fais juste gaffe à manger des féculents une fois par jour. Et le second repas légumes. Je mange jamais de sucre ( j'aime pas ça). Mais j'adore frites , mayo, vin, bière, whisky.

perso...c'est aussi entrainement: muscu et bike a fond !!!
j'ai perdu 1,5kg de graisse

olivebike67 a écrit:j'ai perdu 1,5kg de graisse

C'est cool ça!

olivebike67 a écrit:perso...c'est aussi entrainement: muscu et bike a fond !!!
j'ai perdu 1,5kg de graisse

En muscu tu travail du spécifique pour le vélo ou c'est une activité sportive annexe ?

Atomlegend a écrit:
Et moi qui suis pauvre techniquement ...
Il va falloir que je change ma méthode d'entrainement et que j'arrête de me taper systématiquement des bosses chez moi .

Si t'arrêtes les bosses, tu feras moins de descente et peut être aussi moins de technique
Et Moins l'impression de progresser

Nico&Romain a écrit:

Si t'arrêtes les bosses, tu feras moins de descente et peut être aussi moins de technique
Et Moins l'impression de progresser

Oui certes, il faut que je mixe.

Atomlegend a écrit:
Oui certes, il faut que je mixe.

Yes, DJ Atom aux platines, ça va tout déchirer!

Atomlegend a écrit:

Nico&Romain a écrit:

Si t'arrêtes les bosses, tu feras moins de descente et peut être aussi moins de technique
Et Moins l'impression de progresser

Oui certes, il faut que je mixe.

fait gaffe de pas te mixer la tete dans une descente

En ce moment ça risque rien, ça fait 5 jours que j'ai pas roulé. Une éternité.

Bon, je suis une vrai quiche.
Cette après midi sortie route avec un pote (très froid 0°C). On est partie comme des balles. 40 bornes plus loin j'avais plus rien dans la guibole.
Ca confirme mon état de forme de mes 3 dernières sorties VTT, ou je me sens systématiquement " scotcher " au terrain. Impossible de relancer. Paradoxalement y a qu'en bosse que je suis bien. Ca monte au train sans problème cardio à 160.

Atomlegend a écrit:Bon, je suis une vrai quiche.
Cette après midi sortie route avec un pote (très froid 0°C). On est partie comme des balles. 40 bornes plus loin j'avais plus rien dans la guibole.
Ca confirme mon état de forme de mes 3 dernières sorties VTT, ou je me sens systématiquement " scotcher " au terrain. Impossible de relancer. Paradoxalement y a qu'en bosse que je suis bien. Ca monte au train sans problème cardio à 160.

C'est normal, depuis que tu as vu que tu n'arrivais pas a me lâcher dans les bosses, t'en as pris un coup au moral...

demain grosse sortie 60km 35m de denivel+dans le dernier km

one foot a écrit:

Atomlegend a écrit:Bon, je suis une vrai quiche.
Cette après midi sortie route avec un pote (très froid 0°C). On est partie comme des balles. 40 bornes plus loin j'avais plus rien dans la guibole.
Ca confirme mon état de forme de mes 3 dernières sorties VTT, ou je me sens systématiquement " scotcher " au terrain. Impossible de relancer. Paradoxalement y a qu'en bosse que je suis bien. Ca monte au train sans problème cardio à 160.

C'est normal, depuis que tu as vu que tu n'arrivais pas a me lâcher dans les bosses, t'en as pris un coup au moral...

Non, non, ça, ça serait plutôt un truc qui me motiverai. Donc Wait and see avec les prochaines sorties.
C'est pas le moment de prendre du repos. Le mois de mai arrive à grands pas, et j'ai des années de retard.

alain1772 a écrit: 35m de denivel+dans le dernier km

Atomlegend a écrit:

alain1772 a écrit: 35m de denivel+dans le dernier km

ben oui vauvert altitude 5m au plus bas du village 35 au plus haut le grau du roi au bord de la mer aller retour par le canal du rhone a sete au traver des costiere et des taureaux de course camarguaise et sous le soleil c'est pas beau ca

Surentraînement Atom ?

Atomlegend a écrit:Bon, je suis une vrai quiche.
Cette après midi sortie route avec un pote (très froid 0°C). On est partie comme des balles. 40 bornes plus loin j'avais plus rien dans la guibole.
Ca confirme mon état de forme de mes 3 dernières sorties VTT, ou je me sens systématiquement " scotcher " au terrain. Impossible de relancer. Paradoxalement y a qu'en bosse que je suis bien. Ca monte au train sans problème cardio à 160.

Atom, tu relèves tout juste d'une belle gastro
Tu vas récupérer ton potentiel

Régine a écrit:

Atom, tu relèves tout juste d'une belle gastro
Tu vas récupérer ton potentiel

Je suis juste une grosse quiche.

oui mais une quiche bio